Il s'agit ensuite de passer à l'action et d'être attentif aux vidéos du coach qui démontrent les exercices à réaliser. Les quatre "Personal Trainers" sont capables d'effectuer jusqu'à 84 exercices. Pour constater les progrès, la Wii Balance Board pèse le joueur et établit un suivi de l'Indice de Masse Corporelle à chaque utilisation.
Pour la première fois, un jeu vidéo de coaching pour la Wii de Nintendo intègre un aspect nutritionnel. Chaque jour, NewU Fitness First propose deux recettes au choix parmi 138 idées pour chaque repas. Les joueurs peuvent aussi se constituer des menus complets pour toute la semaine, selon leurs goûts et disposer de conseils nutritionnels.

Une autre version du jeu vidéo ciblée cette fois sur des exercices de yoga et d'étirement est prévue pour 2010. Fitness First compte aussi lancer son jeu vidéo de coaching avec des people dans la peau des coachs. Mel B., l'ex-membre du girls band des Spice Girls, devrait notamment faire partie du casting. Fitness First précise qu'une quatrième version devrait voir le jour, dont le thème n'est pas encore décidé.